في ظل انتشار العادات الصحية عبر مواقع التواصل الاجتماعي، برزت مؤخرًا عادة شرب الماء مع الملح صباحًا، المعروفة باسم “Sole Water”، باعتبارها وسيلة لتعزيز الطاقة وتحسين الهضم.
لكن، وبين الحماس الشعبي والتحفّظ العلمي، يطرح هذا التوجّه تساؤلات حول مدى فعاليته الحقيقية وتأثيره على الجسم.
ما الفوائد التي يُروَّج لها؟
-تحسين الترطيب
يُقال إن إضافة كمية صغيرة من الملح تساعد الجسم على امتصاص الماء بشكل أفضل.
-دعم توازن المعادن
يحتوي الملح الطبيعي على عناصر مثل الصوديوم، التي تلعب دورًا في وظائف الجسم الحيوية.
-تعزيز الطاقة صباحًا
يعتقد البعض أن هذا المشروب يساهم في تنشيط الجسم عند الاستيقاظ.
-تحفيز الهضم
تشير بعض الآراء إلى أنه قد يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي.
ماذا يقول العلم؟
-الحاجة للصوديوم موجودة… ولكن بحدود
الصوديوم عنصر أساسي، لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى مشاكل صحية، خاصة ارتفاع ضغط الدم.
-لا دليل قوي على فوائد إضافية
لا توجد دراسات كافية تؤكد أن شرب الماء مع الملح صباحًا يتفوق على شرب الماء العادي.
-الجسم ينظّم توازنه بنفسه
الكلى تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على توازن السوائل والمعادن دون الحاجة لإضافات خاصة.
تحذيرات يجب الانتباه لها
-زيادة استهلاك الصوديوم
قد تؤدي إلى احتباس السوائل أو مشاكل في القلب لدى بعض الأشخاص.
-غير مناسب لبعض الحالات
مثل مرضى الضغط أو الكلى.
-الاعتدال ضروري
أي عادة صحية تتحول إلى ضرر عند الإفراط فيها
